【ウォームアップはタウトニング から始めよう！】
2019/05/29
ウォームアップは体温を上げること。
ブラジリアン体操などの全身運動がいいですがいい、
ブラジリアン体操にはデメリットもあります。
可動域が低下してしまうという点です。
しかしながら、
体温が上がれば、筋温が上がって、
筋肉の伸張性が増すので、
誤魔化されている感があります。
このデメリットを解決するのがタウトニング で、
ハイパフォーマンスを誘ってくれます。
実際は
まずタウトニング をして
可動域、筋出力を劇的に上げ、
全身運動で体温を上げて、
最後にタウトニング でリセットです。
先日の土曜日に専修大学ラクロス部に
タウトニング 導入してきました！
ストレッチは完全に捨てさりました(^^)
静的ストレッチは筋肉を傷めるだけなので、
運動後などもしない方がいいです。
整理体操は必要ですよ。
（ピンと張るところまでで十分です。ストレッチはやり過ぎです ）
すべてタウトニング で成り変われます♪
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理学療法士として14年間病院勤務を経て、2013年これまでにない新しいボディコンディショニング方法を推奨する団体・WBC institute 一般社団法人を設立。関節や皮膚などのコンディショニングを行うことで心身の不調を改良することを目的としている。ボディコンディショニングスペースHOT（広島県広島市）代表。
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