【ついに2020年始まりました！】

あっという間にオリンピックイヤーになりました。

日本はどれだけ世界と渡り合えるでしょうか？

スポーツにおいては、

とくにウォーミングアップ時に、

ストレッチをするとパフォーマンスが下がると明らかになり、

されていない選手も少なくありません。

まだしている選手は慣習や妄信している人でしょう。

ストレッチも

静的ストレッチと動的ストレッチと大きく分けて二つあります。

混合してはいけません。

ともに、筋肉の生理学的反応を利用するだけなので

30分以内に変化は消えてしまいます。

ウォーミングアップで必要なことは

体温を上げることですから、

ストレッチをする必要はありません。

運動≠ストレッチ

ウォーミングアップ≠ストレッチですから

運動やウォーミングアップをしてはいけないということではありません。

もちろんすべきです。

また、タウトニングSをすると体温も上昇するという傾向が見つかっていますので

ストレッチに代わる方法として

タウトニングが再適応ということになりますね。

昨年の自転車レースで私を優勝に導いてくれたのは、

（全日本マスターズタイムトライアル選手権オープン5位）

才能でも、努力でもなく

タウトニングというのは言うまでもありません^^

 

【お知らせ】

ストレッチに代わる新しいコンディショニング法『タウトニング』
広島タウトニング 体感セミナー
2020年1月19日（日）

〈詳細〉
https://ex-pa.jp/s/tautjh19

 - お知らせ ROM, WBC, コンディショニング, ストレッチ, セミナー, タイガー, タウトニング, 広島, 柔軟性, 理学療法, 筋力