第33回トラの小言【筋肉緩め方 第二弾 自己抑制】
2021/03/03
生理学に基づいて筋肉を弛緩させる方法。
第二弾は自己抑制について。Ib抑制とも言われませす。
筋肉を伸張させるとその筋肉が緩むというもの。
ストレッチはこの反応を利用しています。
生理学的反応なので30分以内には元の状態になりますが、
上手くリラックスできない（力を抜けない）ような場面で使えると思います。
抑制を抑制する状態依存反射反転についても触れています。
参考にしてみてください。
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理学療法士として14年間病院勤務を経て、2013年これまでにない新しいボディコンディショニング方法を推奨する団体・WBC institute 一般社団法人を設立。関節や皮膚などのコンディショニングを行うことで心身の不調を改良することを目的としている。ボディコンディショニングスペースHOT（広島県広島市）代表。
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