【年代別2位！】

ロードバイクのタイムトライアルレース40kmに参加してきました。

昨年も走ったコースで1時間9分だったので
（総合14位、年代別8位。レース前のFTPはたったの219W。219Wであれば20分間走ることが可能）

※FTPのパワーウエイトシフト3.77。Goodの下あたりです。

目標タイムは2分縮めようと1時間7分にしました。

しかしながら、2ヶ月で40km以上走ったのは3回、

ロードバイクに連日乗ったのは2週間と

とてもレースに挑む人の姿勢とは思えません…

コンディションでカバーするしかありません。

タウトニング頼りです。

関節、皮膚、筋肉を調整して

ハイブリッドインソールと
タウトニングテーピングで

眠った能力を覚醒させました。

するとどうでしょう？

タイムは1時間5分！

全体で9位、年齢別では2位でした。

仕事量という単位でみますと

30Wもアップしていました。

出力を10W上げるのに要する期間は3ヶ月とも言われるので

2週間で30Wは9ヶ月相当ということになります。

何が言いたいかと言いますと

ちゃんとしたコンディショニングをすれば

誰でも機能は向上させることはできるということになります！

筋膜剥がしやストレッチなど科学的根拠のないCDCにも否定されているものを選択していたら

逆効果以外、ただの自己満足に過ぎません。

医学をバックボーンにしているからこそいえます。

自分で周回を数えるのですが

サイクルメーターがヘルメットのスモークシールドで

見えないという．．．

体力は老いていませんでしたが、目が老いていました。

頭で考えていたら、

8周目にラストスパートだと張り切っていこうとしたら

もう終わってるよ！と止められました。

しかも１周多く走っていました^^:

余力を残して静かに終わったレースでした。

じつは、試走で走ったペースが

昨年のレースペースより早かったです。

驚きです。

コンディショニングはめちゃくちゃ重要ですね！

 

 - お知らせ