第39回トラの小言 足筋肉の緩ませ方【リラクセーション ex. 漸進的筋弛緩法】

      2021/01/10

下肢(足、膝、股関節)

前脛骨筋、大腿四頭筋、 ハムストリングス、大殿筋、腸腰筋

精神の緊張状態や筋肉の緊張状態を解放するための運動療法として

リラクセーションエクササイズというものがあります。

理学療法士なら知っていると思います。 (日本の人は知らないかもですが)

そのリラクセーションで得られるもの、目的とは何かを語っています。

ちなみに発音はリラクゼーションではありません。 誤りです。

今回はprogressive muscle relaxation漸進的筋弛緩法を解説。

脳血管障害における痙性麻痺は脳からの影響なので、

麻痺自体は変わりませんが、

過度な緊張状態を軽減するという目的であれば役立つかもしれません。

参考にしてみてください。

 

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理学療法士として14年間病院勤務を経て、2013年これまでにない新しいボディコンディショニング方法を推奨する団体・WBC institute 一般社団法人を設立。関節や皮膚などのコンディショニングを行うことで心身の不調を改良することを目的としている。ボディコンディショニングスペースHOT(広島県広島市)代表。

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